排便时间和考试时间撞了

如果您面临的问题是排便时间与考试时间冲突，这里有一些建议可以帮助您调整：

提前调整饮食习惯

尝试在考试前的一两天调整您的饮食，避免食用可能导致肠胃不适的食物。

晚上睡觉前可以喝一些凉茶，如碧生源肠润茶，以帮助调节肠道。

建立规律的排便习惯

尽量在早上吃过饭后去厕所排便，以帮助形成早上固定的排便时间。

如果可能，提前一天或更早去厕所排便，以避免考试当天早上出现紧急需要。

心理准备和放松

考试前的紧张情绪可能会影响您的肠道功能，试着做一些放松的活动，如深呼吸或冥想。

与监考沟通

如果您在雅思机考等需要事先申请的考试中需要上厕所，必须事先向监考员申请，并注意申请离开考场的时间会被计入考试时间。

备用方案

如果考试当天早上无法控制排便，可以准备一些成人纸尿裤作为备用，以防万一。

请记住，每个人的身体反应不同，这些建议可能需要根据您的个人情况进行调整。如果问题持续存在，建议咨询医生或专业人士的意见。